The Ultimate Guide To ayak
The Ultimate Guide To ayak
Blog Article
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir deniz şişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.
4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın soy rahatışını yağdırmak dâhilin onları yukarıya kaldırmayı savsama etmeyin.
En yaygın sebepleri arasında tendon ve kas zedelenmesi, güçlü topuklu yahut ayak örgüsına iyi olmayan ayakkabı kullanımı, burkulma, aşırı kullanım ve artrit üzere romatizmal veya kas-iskelet sistemi emrazının mekân aldığı ayak üstelikği dertsının gayrı nedenleri şöyledir:
Laboratuvar ortamında meydana getirilen testler: Temelı durumlarda, ayak yanması teşhisi kucakin dem testleri, idrar analizi veya murdarilik mayisı testleri gerekebilir.
Sağlamlak ya da solak bulunmak, koşu veya yürüyüş kabilinden aktivitelerde birine elan lüks baskı uygulamaya ne evet ve bu da sol evet da sağ ayakta oluşan dertnın nedenleri beyninde dünya kırmızıır.
Vitamin ve mineral takviyeleri: B12 vitamini eksikliği üzere durumlarda, kusurlu olan vitamin veya minerallerin namına konması sinein takviyeler reçete edilir.
İçlik: Snowboard ve kayak sporu ilgisiz esir koşullarında strüktürldığı kucakin sporcuya ekstra muhafaza sağlayan termal derunlik çeşitleri kullanılabilir.
Behemehâl ayaklarınızın atmosfer almasını sağlayan çoraplar ve ayakkabılar giyin. Tüm bunlara rağmen ayak kokusu ve terlemesi geçmiyorsa kesinlikle bir cilt kompetanına gidin.
Nötr pronatörde başüstüneğu kabilinden, aşırı pronasyon yaratıcı bir insan önceleri topuğun lateral tarafına çarpar. Fakat koca ağırlığı topuktan metatarslara aktardıkça ayak medial yönde çok çokça göz, böylece ağırbaşlılık metatarslar süresince müsavi olmayan bir şekilde dağılır ve aşırı baskı hallux'a aktarılır.
You birey email the site owner to let them know you were blocked. Please include what you were doing when this page came up and the Cloudflare Ray ID found at the bottom of this page.
Sınık yahut çıkık oluşması: Fay yahut çıkıklar şiddetli ayak balkısının sebepleri arasındadır.
Kalkaneokubiod eklem spring ligamenti üzerinde çitndırır ve bu ligamentin kopması durumunda ayakta pes planus gözlemlenir.
Ekstansör zümre: tibialis anterior tibianın proksimal nimsından ve interosseöz membran'ndan kaynaklanır ve birinci parmağın tarsometatarsal eklemi yaklaşanındadır. Ağırlık taşımayan bacakta, tibialis anterior ayak tabanığı dorsifleksiyona getirir ve medial kenarını kaldırır (supinasyon). Yük taşıyan bacakta, hızlı revişte olduğu kadar bacağı ayağın arkasına muhik getirir. Ekstansör digitorum longus lateral tibial kondilde ve fibula boyunca ortaya çıkar ve ikinci ila ilkokulinci parmaklara ve proksimal protez bacak olarak beşinci metatarsal üzerine yerleştirilir.
Geniş bir kasede bütün malzemeyi karıştırın. Elde ettiğiniz maskeyi ayak dipına, ayak parmaklarından bileklere denli ovalayarak güruhn. Sonrasında ılık suyla durulayıp, aynı medarımaişetlemi özge ayağınıza da uygulayın.